ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ / ΑΣΚΗΣΗ

Ο σύζυγός μου γέλασε όταν με είδε να κάνω αυτήν την άσκηση. Όταν όμως παρατήρησε τα αποτελέσματα, μου έβγαλε το καπέλο!

Είτε οδηγείτε, είτε κάθεστε σε ένα γραφείο, πολλοί από μας περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι. Γι’αυτό είναι λογικό οι μυς στους μηρούς μας να ατροφούν και οι συνδετικοί ιστοί να χαλαρώνουν. Ευτυχώς όμως μπορούμε να κάνουμε κάτι. Και δεν είναι απλά μία συνδρομή γυμναστηρίου. Το κ...»

Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα! Για καλλίγραμμα χέρια και δυνατούς κοιλιακούς

Eπειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνει...»

Κάντε ΑΥΤΗ την άσκηση για 4 Λεπτά την Εβδομάδα και Μεταμορφώστε το Κορμί σας, Μόλις σε 1 Εβδομάδα!

Μια νέα μέθοδος γυμναστικής υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, κάνοντας μόλις 4 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης και λέγεται Tabata.span style="color:#ee000...»

Αποκτήστε Σφιχτά Μπούτια και Τονώστε τα Οπίσθιά σας με αυτές τις 10 Αποτελεσματικές Ασκήσεις

Οι γλουτοί φαίνεται πως είναι πάντα στην λίστα των προτεραιοτήτων μιας γυναίκας όταν πρόκειται να ασχοληθεί με την τόνωση τους και να αποκτήσει φόρμα. Αν λοιπόν ονειρεύεστε καλοσχηματισμένους μηρούς, γλουτούς και πόδια, αλλά δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα ή την άνεση χρόνου να πάτε στο ...»

Αποκτήστε τα «Μπουτάκια» των Ονείρων σας, κάνοντας ΑΥΤΟ για 12 Λεπτά Καθημερινά. Τα Αποτελέσματα θα σας Αφήσουν Άφωνες!

Στην αρχή της Άνοιξης, όλοι αρχίζουμε να ασχολούμαστε με την εμφάνισή μας. Στην περίπτωση των γυναικών, τα πιο προβληματικά μέρη του σώματος αποτελούν οι μηροί και οι γλουτοί, καθώς είναι ιδιαίτερα δύσκολο να χάσετε εκατοστά από αυτές τις περιοχές. Μπορεί...»

Θέλετε τέλεια πόδια; Αυτές είναι οι ασκήσεις για να τα αποκτήσετε σε χρόνο dt

Το καλοκαίρι είναι μια ανάσα μακριά και η στιγμή που θα φορέσουμε το μαγιό μας για να πάμε στην παραλία είναι πολύ κοντά. Πως θα φτιάξετε τα τέλεια πόδια για να καταπλήξετε τα πλήθη στην πρώτη σας εμφάνιση στην παραλία; Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε εννιά...»

Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση για να φτιάξεις τέλεια πόδια και οπίσθια!

Ποιος δεν έχει 10 λεπτά διαθέσιμα για να αποκτήσει τέλεια πόδια και οπίσθια; Μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση μπορεί να σμιλέψει τα οπίσθια, να τονώσει τους μηρούς σου και να κάψει από 90 έως 135 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά! Φόρα τα αθλητικά σου και ακολούθησε ...»

Θέλεις το Κορμί σου να δείχνει Αψεγάδιαστο ακόμη κι όταν είσαι Γυμνή; Κάνε ΑΥΤΕΣ τις 10 Ασκήσεις και θα Αποκτήσεις το Τέλειο Σώμα!

Δεν έχει σημασία ποιες είναι οι καιρικές συνθήκες, η επιθυμία για ένα τέλειο σώμα δεν παύει ολόκληρο το έτος. Αυτός είναι ο λόγος που επιλέξαμε για εσάς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε όλες τις προβληματικές περιοχές και να τονίσετε τη σιλουέτα σας. Bonus: όλες οι...»

Το πιο δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής θα βάλει φωτιά στις θερμίδες σε 30 λεπτά

Αν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και σκέφτεσαι “δεν ήθελα να με βρει έτσι η νέα χρονιά”, τότε καιρός να κάνεις κάτι γι’ αυτό… Θαύματα φυσικά δε μπορούμε να κάνουμε, αλλά λίγη γυμναστική δεν έβλαψε ποτέ κανέναν, αντίθετα μόνο να σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες και να σφίξεις μπορεί....»

Πόνοι στα Πόδια ΤΕΛΟΣ! 6 Άκρως αποτελεσματικές ασκήσεις για ΑΜΕΣΗ ανακούφιση.

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι τα οστά μας συνδέονται μεταξύ τους στο σώμα και ως εκ τούτου, ο πόνος σε μια περιοχή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα και σε άλλες περιοχές. Για παράδειγμα, ο πόνος που προέρχεται από το πέλμα, προκαλεί πόνο σε όλο το πόδι. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, πάνω από ...»

Ψωμάκια; Με αυτές τις ασκήσεις Yoga θα τους πεις «αντίο» σε χρόνο dt

Αν η μάχη σου με τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα καλά κρατεί κι έχεις απελπιστεί ξοδεύοντας λεφτά σε κρέμες και γάντια μασάζ χωρίς όφελος, τότε σου έχουμε καλά νέα! Μπορείς να καταπολεμήσεις τα «πιασηματάκια» και αυτήν την αντιαισθητική «όψη πορτοκαλιού» με σωστή διατροφή και 3 εύ...»

Μια ισχυρή άσκηση αναπνοής που θα σας ανεβάσει όταν νιώθετε ότι όλα πάνε στραβά

Μειώνει το άγχος, εξαλείφει το οξειδωτικό στρες του σώματος, τρέφει υγιεινά τα κύτταρα του σώματος, μειώνει τη λαχτάρα, αυξάνει την ψυχική συγκέντρωση. Όλοι αναπνέουμε, ως αναγκαία λειτουργία για να ζήσουμε, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ το πώς αναπνέετε και με ποιους ...»

15 ασκήσεις για να αποκτήσεις ένα λεπτό σώμα, μέσα σε ένα μήνα και αντίο «μπουτάκια»

Το μόνο που χρειάζεσαι πραγματικά είναι πειθαρχία και πείσμα. Το μόνο που χρειάζεσαι πραγματικά είναι πειθαρχία και πείσμα. Το βίντεο, θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι λίγη γυμναστική την ημέρα με πρόγραμμα και μέθοδο μπορεί να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα που επιθυμείς. ...»

13 ασκήσεις του 5άλεπτου που θα μεταμορφώσουν τα χαλαρά μπράτσα σε σφριγηλά

Θα ξαναβρείς την αυτοπεποίθηση να βάλεις τα αμάνικα που επιθυμείς. Πρόκειται για το πιο δύσκολο σημείο του σώματος. Σίγουρα η αερόβια άσκηση (ποδήλατο, ελλειπτικό, διάδρομο) διάρκειας από 20’ λεπτά εως 40’ περίπου με αυξομειώσεις ρυθμού (περπάτημα-έντονο-αργό) βοηθάει. Σ...»

7 λόγοι που πρέπει να κάνεις σανίδα κάθε μέρα. Τα σημεία του κορμιού σου που θα γίνουν «πέτρα»

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σου θα αλλάξει για πάντα. Ονομάζεται plank «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Δες το πρόγραμμα των 28 ημερών. Αυτή είναι μια πρόκληση...»

Σελίδα 18 από 20 | Αποτελέσματα 256 - 270 από 299
First Page | Previous Page | Next Page | Last Page