ΔΙΑΙΤΑ: 4 τρόποι για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς να κάνεις δίαιτα

Δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα ή απλά δεν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά σίγουρα ονειρεύεσαι να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Τι κάνεις; Ανακάλυψε 4 εύκολους τρόπους για να απαλλαχθείς από το λίπος στην κοιλιά και να έχεις μια flat κοιλίτσα χωρίς να κάνεις δίαιτα:

1.Να πίνεις νερό: Είναι σημαντικό να πίνεις νερό όλη μέρα για να επωφεληθείς από τα πολλαπλά οφέλη. Μπορείς να προσθέτεις και λίγο χυμό λεμονιού που περιέχει αντιοξειδωτικά!

2.Να μασάς πιο αργά: Μην τρως βιαστικά και προσπάθησε να μασάς καλά το φαγητό σου για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου στην πεπτική λειτουργία αλλά και να αποφύγεις το πρήξιμο!

3.Διάλεξε τις σωστές ασκήσεις: Για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου επέλεξε ασκήσεις που εστιάζουν στη σωστή στάση σώματος και στον κορμό σου.

4.Ανέβασε τους παλμούς… δηλαδή κάνε αερόβια γυμναστική μέχρι να ιδρώσεις. Αντί να ανεβαίνεις απλά τα σκαλιά, δοκίμασε νέες ασκήσεις όπως τα jumping jacks που γυμνάζουν όλο το σώμα και κάνουν καλό και στο καρδιαγγειακό σύστημα.